Liikuntaryhmät

Kevään liikuntaryhmät 7.1. - 24.5.2019

Haminan kaupungin liikuntapalvelut ja Kymsoten ikäihmisten palvelut järjestävät matalan kynnyksen liikuntaryhmiä, joiden tavoitteena on kaupunkilaisten liikunnan lisääminen, liikuntamyönteisten asenteiden herättäminen ja elinikäisen liikuntaharrastuksen löytäminen.
Liikuntaryhmät soveltuvat kaikenikäisille ja kaikenkokoisille ihmisille, jotka haluavat liikkua mukavassa seurassa.
Olet tervetullut ryhmiin milloin vain!

Maksut:
kausimaksu 21€ / ryhmä / kevät
max 63€ / kevät / vaikka kävisi kuinka monessa ryhmässä
vesijumpat: 4€ (aleryhmäläiset)

Tiedustelut:
Tia Hirn 040 199 1409
Mika Soidinsalo 040 508 8238
Pyry Liikkanen 040 199 1779
Inka Pälli 040 199 1789
Kirsi Forsell 040 199 1491

 

Vetreät

Kaikille soveltuvaa jumppaa, tasapainoharjoittelua ja kehonhuoltoa niin tuolilla kuin seistenkin.
Käytetään erilaisia välineitä kuminauhoista keppeihin.

MA 9             Summa, Pirttilä (Tia)

MA  9            Liikuntahalli, Puistokammari (Mika)

MA 12.30      Paijärvi, Kylätupa, parillisilla viikoilla (Tia)

MA 13.30      Ihamaa, Vasapirtti (Tia)

MA 14.30      Kannusjärven koulu (Tia)

TI   14.30      Kirkkojärven koulu (Pyry)

KE  9.30       Myllykylä, Tahtila (Tia)

KE  15.15      Aseman koulu (Tia)

TO  9            Liikuntahalli, Puistokammari (Mika)

TO  10.15     Vilniemen seuratalo (Mika / Tia)

TO  14.45     Metsäkylän koulu (Tia)

PE   9           Husula, Iitanpirtti (Mika)

PE  10          Ruissalo, kirjasto (Mika)

 

Vesijumppa  

Lihaskuntoa ja vetreyttä veden loiskeessa Linnoituksen uimahallissa.
Erilaisten vesiliikuntavälineiden avulla saadaan vastusta liikkeisiin.

MA 15            monitoimiallas (Mika)

TI   14.30       kuntouintiallas (Tia)

KE  9             monitoimiallas (Mika)

TO 8              kuntouintiallas (Pyry)

TO 14.30       kuntouintiallas (Mika)

PE 12.15       monitoimiallas (Inka)

 

Kuntosali

Tarvitsetko ohjausta kuntosaliharjoitteluun?
Ohjaajamme opastavat sinua kuntosalilla tehtävien liikkeiden ja laitteiden parissa.

MA 10           Liikuntahalli, kuntosalicirquit (Mika)

TI 14-15.45   Liikuntahalli, kuntosaliohjaus (Mika)

PE 12            Veteraanikoti, liikuntarajoitteiset (Mika)

PE 12.45       Veteraanikoti, liikuntarajoitteiset (Mika)

Vertaisohjaaja Linnoituksen uimahallin kuntosalilla keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 8-9

 

Ja vielä jotain

Tarjoamme myös pelailua, kehon huoltoa, tasapainoilua sekä seisoma- ja lattiatason jumppia.

MA 13.30      Liikuntahalli, sulkapallo (Mika)

TI   9             Linnoituksen yläsali, tasapaino ja lihaskunto (Tia)

TI  10.30       Liikuntahalli peilisali, tasapaino (Mika)

TI  11.30       Liikuntahalli, cirquit (Mika)

KE 10           Senioripuisto, ulkoliikunta (Pyry)

TO 9             Poitsilan koulu, tasapaino ja lihaskunto (Tia)

TO 11.30      Liikuntahalli, sulkapallo

PE 9             Neuvottoman koulu, tasapaino ja lihaskunto (Pyry)

PE 13           Linnoituksen yläsali, flexibar (Kirsi)

 

Kylien kohtaamispaikat

Ikäihmisten yhteisöllinen ruokailu Pyhällön koululla
perjantaisin 11.1., 25.1., 8.2. ja 22.2., 8.3., 22.3., 12.4., 26.4.,17.5., 31.5. klo 12,
jonka jälkeen mukavaa yhdessäoloa
Kouluruoka + kahvi 5€

 

”Tiistaisin tavataan” – koko kylä koolle – Poitsilan koululla
tiistaisin klo 9 – 11 mukavaa yhdessäoloa, jonka jälkeen ruokailumahdollisuus
Kouluruoka + kahvi 5€

 

Kyläkohtaaminen Tervakartanolla Uudessa Summassa
keskiviikkoisin klo 10 ->  16.1. alkaen
Kouluruoka + kahvi 5€

 

Liikkuva koulu -kerhot

Monipuolista liikuntaa alakoululaisille ulkona ja sisällä

MA 13 – 14                          Neuvottoman liikuntahalli, 3-5 lk.

MA 14.20 – 15.10                Aseman koulu, 1-3 lk.

TI    11.15 – 12.45               Poitsilan koulu, 3-4 lk.

TI  13 – 14.15                      Poitsilan koulu, 1-2 lk.

TI   13.15 – 14                     Kirkkojärven koulu, 1-2 lk.

KE 14 – 15                          Uuden Summan koulu, 1-3 lk.

KE  15 – 16                         Uuden Summan koulu, 4-6 lk.

TO 12.45 – 14.15                Kannusjärven koulu, 1-4 lk.

TO 13 – 14                          Husulan koulu, 1-2 lk.

TO 14 – 15                          Husulan koulu, 3-4 lk.

tiedustelut Pyry Liikkanen 040 199 1779