Liikuntaryhmät

Liikuntasyksy 11.9. – 15.12.2023
– – Liikuntapalvelujen tarjonta kaikenikäisille

MAANANTAI

9     Liikuntahalli, Vetreä   / Mika
10   Liikuntahalli, kuntosalicirquit 2.10.->   / Mika
12   Paijärvi Kylätupa, Vetreä (parillisina viikkoina eli 18.9 alkaen)   / Hanna
13.30 Ihamaa Vasapirtti, Vetreä   / Hanna
15   Kannusjärven TOK-talo, Vetreä   / Hanna
15   Monitoimiallas, vesijumppa   / Mika

TIISTAI

10    Senioripuisto, puistojumppa   / Inka
11.15 Liikuntahalli, tasapaino  / Inka
12.30 Ruissalo, tatamijumppa   / Inka
15 – 16 Kuntosaliohjaus, Ruissalo
15.30 Husulan koulu, lentopallo

KESKIVIIKKO

10    Säpinät, avoin ja ilmainen tapahtuma kaikenikäisille:

• 13.9.   Husulan koulu, klo 10.30 (ikäihmisten vaikuttajafoorumi myös)
• 27.9.   Frisbeegolf-turnaus, Leislahti
• 4.10.   Vanhusten viikon luontopolku, Tarmola
• 11.10. Ruskaretki
• 25.10. Ruissalon liikuntahallilla avoimet ovet
• 8.11.   Korttelisuunnistus, keskusta
• 22.11. Hyvän mielen liikuntaa
• 13.12. Joulukahvit

15.15 Kuntouintiallas, vesijumppa   / Inka

TORSTAI

9     Monitoimiallas, vesijumppa   / Mika
12   Liikuntahalli, sulkapallo 28.9.->
13   Metsäkylän seuratalo, Vetreä   / Hanna
15   Aseman koulu, Vetreä   / Mika
15.30 Husulan koulu, lentopallo

PERJANTAI

9    Husula Iitanpirtti, Vetreä  / Mika
10  Ruissalon kirjasto, Vetreä   / Mika
12.30 Ruissalo, tatamin tasapaino   / Inka

Hinnat:
Ryhmämaksu 21€ / ryhmä / syksy, max 63€
Vesijumpat 4€ (aleryhmäläiset) / 6€ (normaali)

Mika Soidinsalo 040 508 8238
Hanna Hynynen 040 199 1789

Tulosta ohjelma tästä!

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

KUNTOSALIT

Omatoimiset kuntosaliryhmät:

• Veteraanikodin omatoimiset kuntosaliryhmät:
  ilmoita itsesi ryhmään lisäämällä nimesi kuntosalilla oleviin listoihin (listat kansiossa mikron vieressä)
  ma – pe 8 – 16 välillä, viikonloppuisin aamupäivisin
• Summan koulun kuntosali (ilmainen)
  MA, PE klo 9 – 14 ja KE klo 12 – 14

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

TESTAA KUNTOSI

• ma 18.9. klo 18.30 kävelytesti Rauhankadun urheilukentällä
• ti 19.9 klo 18.30 cooperin testi Rauhankadun urheilukentällä
• ti 26.9. klo 18  lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuustestit Linnoituksen uimahallin yläsalissa
• info Hanna Hynynen 040 199 1789

JUOKSUVUORO

maanantaisin klo 18

• 2.10.   Uuden Summan portaat
• 9.10.   Bastionin portaat
• 16.10. Tarmolan polut – polkujuoksukisailu Tallinmäen parkkipaikalta (5km)
• 23.10. Tarmolan portaat
• 30.10. alkaen Palloiluhallissa, Karjakatu 26
• info Kirsi Forsell 040 199 1491

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Liikuntapalvelujen yhteystiedot (liikunnan sisällöntuotanto: liikuntaryhmät, tapahtumat, liikuntaneuvonta):

• Osallisuus- ja liikuntakoordinaattori Kirsi Forsell  040 199 1491
• Liikunnanohjaaja Mika Soidinsalo  040 508 8238
• Liikuntaneuvoja Pyry Liikkanen – vanhempainvapaalla 11.2.2024 asti
• Projektikoordinaattori, TtM Hanna Hynynen  040 199 1789

sähköpostit muotoa etunimi.sukunimi@hamina.fi

Liikuntapaikkojen ja -tilojen ylläpidosta vastaa kaupungin aluepalvelut