Liikuntapalvelujen kesäliikunta 1.6. – 30.8.2020

MAANANTAI
9 Senioripuisto
10.15 Iitan Pirtti, pelit/jumppa
12 Uusi-Summa Yhdystie, pelit/jumppa
12 Riekontie 6, ulkopelit
12.30 Paijärvi kylätupa, pelit/jumppa
13.30 Ihamaa Vasapirtti, pelit/jumppa
14.30 Kannusjärven koulu, pelit/jumppa

TIISTAI
9 Haminan urheilukenttä, sauvakävely
12 Vilniemen seuratalo, pelit/jumppa
14.30 Kirkkojärven koulu, pelit/jumppa

KESKIVIIKKO
9 Ruissalo koulun piha, puistojumppa
12 Tallinmäen kenttä, pelit/jumppa
12 Leislahden koulu, frisbeegolf

TORSTAI
8.30 Neuvottoman koulu, pelit/jumppa
10 Annankadun kenttä, pelit/jumppa
12 Poitsilan koulu, pelit/jumppa
14.30 Metsäkylän koulu, pelit/jumppa

PERJANTAI
9 Senioripuisto
10 Saviniemi, beachvolley
12 Pirttilä, pelit/jumppa

 

30min parvekejumpat Toukokuussa:

Tiistaisin:

klo 10:00 Sibeliuskatu 40

klo 10:45 Mannerheimintie 11

klo 12 Maariankatu 13

klo 12:45 Salmenvirrantie 16

Torstaisin:

klo 10:00 Erottajankatu 3

klo 10:45 Kadettikoulunkatu 16

klo 12:00 Ainonkatu 1

klo 12:45 Jamilahdenkatu 9-11 ja 14

TV2 jumpat arkiaamuisin klo 8.50 ja uusintana samana iltapäivänä klo 15.50
Koko viikon treenit uusitaan lauantaisin puolenpäivän aikaan.
Jumpat löytyy myös Yle Areenasta!

 

Ohessa linkit omatoimiseen jumppaan  (UKK-Instituutti, Seniori 365)

 

Helppo lihaskuntoharjoite                https://www.youtube.com/watch?v=yeETRST3kjY

Keskivaikea lihaskuntoharjoite        https://www.youtube.com/watch?v=CivyLuKSyJg

Tuolijumppa 1                                  https://www.youtube.com/watch?v=o8N_NZwn5ps

Tuolijumppa 2                                  https://www.youtube.com/watch?v=TcQmPZ2aSDo

Venyttelytuokio                                https://www.youtube.com/watch?v=Lyu3PK3wzew

 

Youtubesta löytyy lisää materiaalia kaikenlaisiin harjoituksiin…

Paralympiakomitean sivuilla kootusti…

Naapurikuntien liikuntavinkkejä löydät mm.
Kaakon Kaksikon liikuntasivuilta
Kouvolan liikuntasivuilta

 

Tiedustelut:
Mika Soidinsalo 040 508 8238
Pyry Liikkanen    040 199 1779
Kirsi Forsell          040 199 1491

 

Pin It on Pinterest

Share This