Ryhmät ovat alkaneet ja noudattelevat pitkälti entisiä ohjelmia - mutta uuttakin on! Haminan ja Ruissalon liikuntahallit, uimahalli ja Veteraanikodin kuntosali ovat käytettävissä. Muistetaan kuitenkin edelleen rajoitukset ja hygieniaohjeet. Kädet pestään mennen tullen, ja käytetään tarvittaessa käsidesiä. Käytävillä ja pukuhuoneissa suositellaan maskin käyttöä.

Liikuntasyksyn ohjelma 6.9. – 17.12.2021

 

MAANANTAI

9 Puistokammari, Vetreä Mika

10 Liikuntahalli, kuntosalicirquit Mika

10 Senioripuisto, puistojumppa Inka

11.15 Ruissalon tatami, venyttelyjumppa Inka

12.30 Paijärvi Kylätupa, Vetreä (parillinen) Pyry

13 Poitsilan koulu, Vetreä Inka

13.30 Ihamaa Vasapirtti, Vetreä Pyry

14.15 Husulan koulu, kuntojumppa Inka

14.30 Kannusjärven koulu, Vetreä Pyry

15 Monitoimiallas, vesijumppa Mika

15.30 Kuntouintiallas, vesijumppa reipas Inka

 

TIISTAI

10 Ruissalo, tatamijumppa Pyry

10.30 Liikuntahalli peilisali, tasapaino Mika

11.30 Liikuntahalli, cirquit Mika

14.30 Kirkkojärven koulu, Vetreä Pyry

 

KESKIVIIKKO

10 SäpinäSeniorit parillinen viikko

10 Luontoretket pariton viikko

 

TORSTAI

9 Monitoimiallas, vesijumppa Mika

10 Linnoituksen yläsali, Terässeniorit Pyry

10.45 Tervakartano, Vetreä Mika

12.30 Liikuntahalli, sulkapallo

14.30 Metsäkylän Seuratalo, Vetreä Pyry

15.15 Aseman koulu, Vetreä Mika

 

PERJANTAI

9 Husula Iitanpirtti, Vetreä Mika

10 Ruissalon kirjasto, Vetreä Mika

12.15 Kuntouintiallas, vesijumppa Mika

12.30 Tervakartano, kuntojumppa Inka

13 Linnoituksen yläsali, flexibar Kirsi


Ryhmämaksu 21€ / ryhmä / syksy, max 63€.
Vesijumpat 4€ (aleryhmäläiset) / 6€ (normaali)
Ilmoittaudu monitoimialtaan jumppiin Mikalle!

 

Mika Soidinsalo 040 508 8238
Pyry Liikkanen 040 199 1779
Kirsi Forsell 040 199 1491

 

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

 

SäpinäSeniorit

keskiviikkoisin klo 10-12 parillisilla viikoilla

 

Hyvinvointia ja liikuntaa vaihtuvin teemoin,
kaiken ikäisille!

Kohdataan, liikutaan ja jaetaan tietoa terveydestä ja hyvinvoinnista.

22.9. Leislahti, ulkoliikuntaa

6.10. Vanhustenviikko, Tarmola

20.10. Mäntlahti, Inbody

3.11. Metsäkylä, Inbody

17.11. Ruissalo, sisäliikuntaa + InBody

1.12. Keilaus, Kotka

15.12. Pikkujoulut, Haminan liikuntahalli

 

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

 

Luontoretket

Luontoretki Teirikallion laavulle 29.9. klo 10
(Tallinmäen parkkipaikka)

 

 

Tutustutaan Haminan maisemiin syksyn keleistä nauttien. Liikumme luonnon rauhassa 2-3 tuntia.

Omat eväät mukaan, tauko nuotiopaikalla. Kokoontuminen Haminan pääkirjaston parkkipaikalla,
josta kimppakyydein polun päähän. Voit tulla aloituspaikkaan myös omatoimisesti.

 

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

 

KOHTAAMISPAIKAT

 

Puistokammari (Kaarlonkatu 3)

  • ma, ke klo 9 – 15
  • ti klo 12 – 15
  • huom! yo-kirjoitukset syyskuussa
  • Vetreä-tuolijumppa ma klo 9

 

Tervakartano (Kerrospolku 2)

  • torstaisin klo 10 –  12.30
  • to Vetreä-tuolijumppa klo 10.45
  • to lounasmahdollisuus 5€
  • ma 10.30 – 13 mölkky ja venyttely 
  • ti 14 musiikkiliikunta (2€)

 

Ruissalon kirjasto  (Ruissalontie 8)

  • perjantaisin klo 9 – 12
  • Vetreä-tuolijumppa klo 10

 

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

 

LIIKUNTANEUVONTA

Pyry Liikkanen 040 199 1779

Lähde kohentamaan elämänlaatuasi  

liikunnan avulla!

 

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

 

KUNTOSALIOHJAUS

ti 15 – 16 Ruissalon  liikuntahalli

ti 17.15 – 18.15 Linnoituksen uimahalli

ke 9 – 11 pariton viikko, Veteraanikoti

 

Veteraanikodin kuntosali käytössä entiseen tapaan omatoimiseen harjoitteluun!
Ilmoita itsesi ryhmään tai ryhmiin lisäämällä nimesi kuntosalilla oleviin listoihin.

 

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

BOCCIA ma 18 – 20 Kirkkojärven koulu

to   15 – 17 Poitsilan koulu

pe  18 – 20 Kirkkojärven koulu

 

PEHMOLENTOPALLO

ti 16.30 – 17.30 Aseman koulu

 

FRISBEEGOLF ke 13 Leislahti

 

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

 

TUOLIJUMPPAA

ti  10.15  Vilniemen urheilutalo

to 10       Mäntlahden Toivola

to 11.30  Haminan liikuntahalli

 

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

 

KUNTOJUMPAT

ma 8.45  Neuvottoman liikuntahalli

ma 19     Aseman koulu

ti    16     Haminan liikuntahalli

ti, to 19   Neuvottoman liikuntahalli

 

Muuta ryhmäliikuntatarjontaa:

 

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Yhteispatikat Portimon poluilla sunnuntaisin, yhteislähtö Vehkalinnasta klo 9.30.
3-4 tunnin retki, ota eväät mukaan!

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

 

IKÄIHMISTEN UINTI

+65v ilmainen uinti kerran viikossa Linnoituksen uimahallissa ti – pe 6.30 – 13 (ei koske vesijumppaa)

 

 

Pin It on Pinterest

Share This