Liikuntaryhmät
Vinkkejä omatoimiseen liikuntaan ja ulkoliikuntaryhmät
Talven ulkoliikunnat
Maanantai
9 Haminan liikuntahalli, Kaarlonkatu 3
9 Itäväylän parkkipaikka
11 Sibeliuskatu/Maariankatu risteys
13:30 Jäähalli, Kiekkokuja
Tiistai
10 Tokmannin piha
10 Tallinmäen kenttä
Keskiviikko
9 Ruissalon liikuntahalli
9 Teollisuuskatu/Hevoshaankatu risteys
12 Leislahden koulu, frisbeegolf
Torstai
9 Haminan liikuntahalli
9 Tarkka-ampujankatu 1 parkki
11 Senioripuisto
14 Tompurinmäki, leikkikenttä
14 Poitsilan koulun kenttä
Perjantai
9 Husula, Iitanpirtti
10 Ruissalo, kirjasto
Tule mukaan myös rollaattorin tai Eslan kanssa!
Ulkoillaan yhdessä, muistetaan turvavälit!
Puistojumpat
ti 14 Senioripuisto
to 10 Senioripuisto
Mukaan pääset ilmoittautumalla
040 199 1789
Molempiin ryhmiin otetaan ensimmäiset 9 ilmoittautunutta!
Info
Mika Soidinsalo 040 508 8238
Pyry Liikkanen 040 199 1779
Ota seurantaan Haminan kaupungin youtube kanava ja ulkoliikuntapaikkoja esittelevä tammikalenteri.
Televisiossa jumpataan TV2-kanavalla arkisin klo 8.50. Uusinta klo 12.50 tai muuhun aikaan iltapäivällä.
Tästä jumppaamaan TV2-kanavalle, Yle Areenan tarjonta
Ikäinstituutti:
(UKK-Instituutti, Seniori 365):
Helppo lihaskuntoharjoite https://www.youtube.com/watch?v=yeETRST3kjY
Keskivaikea lihaskuntoharjoite https://www.youtube.com/watch?v=CivyLuKSyJg
Tuolijumppa 1 https://www.youtube.com/watch?v=o8N_NZwn5ps
Tuolijumppa 2 https://www.youtube.com/watch?v=TcQmPZ2aSDo
Venyttelytuokio https://www.youtube.com/watch?v=Lyu3PK3wzew
Youtubesta löytyy lisää materiaalia kaikenlaisiin harjoituksiin…
Paralympiakomitean sivuilla kootusti…
Naapurikuntien liikuntavinkkejä löydät mm.
Kaakon Kaksikon liikuntasivuilta
Kouvolan liikuntasivuilta, livestriimijumppia, klikkaa mukaan tästä!