Sisäliikuntatilat, myös kuntosalit ja uimahalli, ovat suljettuina toistaiseksi. Sisäliikuntaryhmien jatkumisesta ilmoitamme heti kun ne tulevat mahdolliseksi. Liikumme ulkoryhmissä koronasuosituksia noudattaen.

Vinkkejä omatoimiseen liikuntaan ja ulkoliikuntaryhmät

Talven ulkoliikunnat

Maanantai
9 Haminan liikuntahalli, Kaarlonkatu 3
9 Itäväylän parkkipaikka
11 Sibeliuskatu/Maariankatu risteys
13:30 Jäähalli, Kiekkokuja

Tiistai
10 Tokmannin piha
10 Tallinmäen kenttä

Keskiviikko
9 Ruissalon liikuntahalli
9 Teollisuuskatu/Hevoshaankatu risteys
12 Leislahden koulu, frisbeegolf

Torstai
9 Haminan liikuntahalli
9 Tarkka-ampujankatu 1 parkki
11 Senioripuisto
14 Tompurinmäki, leikkikenttä
14 Poitsilan koulun kenttä

Perjantai
9 Husula, Iitanpirtti
10 Ruissalo, kirjasto

Tule mukaan myös rollaattorin tai Eslan kanssa!
Ulkoillaan yhdessä, muistetaan turvavälit!

 

Puistojumpat

ti 14  Senioripuisto
to 10 Senioripuisto

Mukaan pääset ilmoittautumalla
040 199 1789
Molempiin ryhmiin otetaan ensimmäiset 9 ilmoittautunutta!

 

Info
Mika Soidinsalo 040 508 8238
Pyry Liikkanen   040 199 1779

 

Ota seurantaan Haminan kaupungin youtube kanava ja ulkoliikuntapaikkoja esittelevä tammikalenteri.

Televisiossa jumpataan TV2-kanavalla arkisin klo 8.50. Uusinta klo 12.50 tai muuhun aikaan iltapäivällä.

Tästä jumppaamaan TV2-kanavalle, Yle Areenan tarjonta

 

Ikäinstituutti:

Kunnon eväät -videot

(UKK-Instituutti, Seniori 365):

Helppo lihaskuntoharjoite                https://www.youtube.com/watch?v=yeETRST3kjY

Keskivaikea lihaskuntoharjoite        https://www.youtube.com/watch?v=CivyLuKSyJg

Tuolijumppa 1                                  https://www.youtube.com/watch?v=o8N_NZwn5ps

Tuolijumppa 2                                  https://www.youtube.com/watch?v=TcQmPZ2aSDo

Venyttelytuokio                                https://www.youtube.com/watch?v=Lyu3PK3wzew

 

Youtubesta löytyy lisää materiaalia kaikenlaisiin harjoituksiin…

Paralympiakomitean sivuilla kootusti…

Naapurikuntien liikuntavinkkejä löydät mm.
Kaakon Kaksikon liikuntasivuilta
Kouvolan liikuntasivuilta, livestriimijumppia, klikkaa mukaan tästä!

 

Pin It on Pinterest

Share This