Liikuntaryhmät
Liikuntasyksyn ohjelma 6.9. – 17.12.2021
MAANANTAI
9 Puistokammari, Vetreä Mika
10 Liikuntahalli, kuntosalicirquit Mika
10 Senioripuisto, puistojumppa Inka
11.15 Ruissalon tatami, venyttelyjumppa Inka
12.30 Paijärvi Kylätupa, Vetreä (parillinen) Pyry
13 Poitsilan koulu, Vetreä Inka
13.30 Ihamaa Vasapirtti, Vetreä Pyry
14.15 Husulan koulu, kuntojumppa Inka
14.30 Kannusjärven koulu, Vetreä Pyry
15 Monitoimiallas, vesijumppa Mika
15.30 Kuntouintiallas, vesijumppa reipas Inka
TIISTAI
10 Ruissalo, tatamijumppa Pyry
10.30 Liikuntahalli peilisali, tasapaino Mika
11.30 Liikuntahalli, cirquit Mika
14.30 Kirkkojärven koulu, Vetreä Pyry
KESKIVIIKKO
10 SäpinäSeniorit parillinen viikko
10 Luontoretket pariton viikko
TORSTAI
9 Monitoimiallas, vesijumppa Mika
10 Linnoituksen yläsali, Terässeniorit Pyry
10.45 Tervakartano, Vetreä Mika
12.30 Liikuntahalli, sulkapallo
14.30 Metsäkylän Seuratalo, Vetreä Pyry
15.15 Aseman koulu, Vetreä Mika
PERJANTAI
9 Husula Iitanpirtti, Vetreä Mika
10 Ruissalon kirjasto, Vetreä Mika
12.15 Kuntouintiallas, vesijumppa Mika
12.30 Tervakartano, kuntojumppa Inka
13 Linnoituksen yläsali, flexibar Kirsi
Ryhmämaksu 21€ / ryhmä / syksy, max 63€.
Vesijumpat 4€ (aleryhmäläiset) / 6€ (normaali)
Ilmoittaudu monitoimialtaan jumppiin Mikalle!
Mika Soidinsalo 040 508 8238
Pyry Liikkanen 040 199 1779
Kirsi Forsell 040 199 1491
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
SäpinäSeniorit
keskiviikkoisin klo 10-12 parillisilla viikoilla
Hyvinvointia ja liikuntaa vaihtuvin teemoin,
kaiken ikäisille!
Kohdataan, liikutaan ja jaetaan tietoa terveydestä ja hyvinvoinnista.
22.9. Leislahti, ulkoliikuntaa
6.10. Vanhustenviikko, Tarmola
20.10. Mäntlahti, Inbody
3.11. Metsäkylä, Inbody
17.11. Ruissalo, sisäliikuntaa + InBody
1.12. Keilaus, Kotka
15.12. Pikkujoulut, Haminan liikuntahalli
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Luontoretket
Luontoretki Teirikallion laavulle 29.9. klo 10
(Tallinmäen parkkipaikka)
Tutustutaan Haminan maisemiin syksyn keleistä nauttien. Liikumme luonnon rauhassa 2-3 tuntia.
Omat eväät mukaan, tauko nuotiopaikalla. Kokoontuminen Haminan pääkirjaston parkkipaikalla,
josta kimppakyydein polun päähän. Voit tulla aloituspaikkaan myös omatoimisesti.
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
KOHTAAMISPAIKAT
Puistokammari (Kaarlonkatu 3)
- ma, ke klo 9 – 15
- ti klo 12 – 15
- huom! yo-kirjoitukset syyskuussa
- Vetreä-tuolijumppa ma klo 9
Tervakartano (Kerrospolku 2)
- torstaisin klo 10 – 12.30
- to Vetreä-tuolijumppa klo 10.45
- to lounasmahdollisuus 5€
- ma 10.30 – 13 mölkky ja venyttely
- ti 14 musiikkiliikunta (2€)
Ruissalon kirjasto (Ruissalontie 8)
- perjantaisin klo 9 – 12
- Vetreä-tuolijumppa klo 10
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
LIIKUNTANEUVONTA
Pyry Liikkanen 040 199 1779
Lähde kohentamaan elämänlaatuasi
liikunnan avulla!
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
KUNTOSALIOHJAUS
ti 15 – 16 Ruissalon liikuntahalli
ti 17.15 – 18.15 Linnoituksen uimahalli
ke 9 – 11 pariton viikko, Veteraanikoti
Veteraanikodin kuntosali käytössä entiseen tapaan omatoimiseen harjoitteluun!
Ilmoita itsesi ryhmään tai ryhmiin lisäämällä nimesi kuntosalilla oleviin listoihin.
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
BOCCIA ma 18 – 20 Kirkkojärven koulu
to 15 – 17 Poitsilan koulu
pe 18 – 20 Kirkkojärven koulu
PEHMOLENTOPALLO
ti 16.30 – 17.30 Aseman koulu
FRISBEEGOLF ke 13 Leislahti
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
TUOLIJUMPPAA
ti 10.15 Vilniemen urheilutalo
to 10 Mäntlahden Toivola
to 11.30 Haminan liikuntahalli
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
KUNTOJUMPAT
ma 8.45 Neuvottoman liikuntahalli
ma 19 Aseman koulu
ti 16 Haminan liikuntahalli
ti, to 19 Neuvottoman liikuntahalli
Muuta ryhmäliikuntatarjontaa:
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
IKÄIHMISTEN UINTI
+65v ilmainen uinti kerran viikossa Linnoituksen uimahallissa ti – pe 6.30 – 13 (ei koske vesijumppaa)