Kesäliikuntaa Haminassa 22.6. – 30.8.2020

MAANANTAI
9 Senioripuisto, puistojumppa
10 Senioripuisto, mölkkypelit (Eläkeliitto)
10.15 Iitan Pirtti, ulkopelit (omatoiminen)
12 Uusi-Summa Yhdystie, ulkopelit (omatoiminen)
12 Riekontie 6, ulkopelit (omatoiminen)

TIISTAI
8 Haminan urheilukenttä, sauvakävely (Oloneuvokset)
12 Vilniemen seuratalo, ulkopelit (omatoiminen)
18 – 20 Kirkkojärven koulu, Boccia (Haminan Boccia)

KESKIVIIKKO
9 Ruissalo koulun piha, puistojumppa
12 Tallinmäen kenttä, pelit/jumppa
12 Leislahden koulu, frisbeegolf (omatoiminen)

PERJANTAI
8 Neuvottoman liikuntahalli, jumppa (Tarmo / Pyrkivät)
9 Senioripuisto, puistojumppa
10 Saviniemi, beachvolley

Veteraanikodin kuntosali käytettävissä omatoimiseen kuntoiluun, poislukien torstai klo 9 – 11 ja perjantai klo 13.30 – 14.30.
Varaa itsellesi vuoro kansiosta, joka on mikron vieressä.
Ohjauspyynnöt: Niko Tolonen 040 199 1789.
Kellokallioon kuntosali ei ole käytössä korona-rajoituksista johtuen.

 

Puistojumppa PG
Power Gymin tarjoama Puistojumppa heinäkuun tiistai-iltaisin Kesäpuistossa

 

Televisiosta TV2 jumpat arkiaamuisin klo 8.50 ja uusintana samana iltapäivänä klo 15.50
Koko viikon treenit uusitaan lauantaisin puolenpäivän aikaan.
Jumpat löytyy myös Yle Areenasta!

 

Ohessa linkit omatoimiseen jumppaan  (UKK-Instituutti, Seniori 365)

 

Helppo lihaskuntoharjoite                https://www.youtube.com/watch?v=yeETRST3kjY

Keskivaikea lihaskuntoharjoite        https://www.youtube.com/watch?v=CivyLuKSyJg

Tuolijumppa 1                                  https://www.youtube.com/watch?v=o8N_NZwn5ps

Tuolijumppa 2                                  https://www.youtube.com/watch?v=TcQmPZ2aSDo

Venyttelytuokio                                https://www.youtube.com/watch?v=Lyu3PK3wzew

 

Youtubesta löytyy lisää materiaalia kaikenlaisiin harjoituksiin…

Paralympiakomitean sivuilla kootusti…

Naapurikuntien liikuntavinkkejä löydät mm.
Kaakon Kaksikon liikuntasivuilta
Kouvolan liikuntasivuilta

 

Tiedustelut:
Niko Tolonen    040 199 1789

 

Pin It on Pinterest

Share This