Liikuntaryhmät
Liikuntapalvelujen kesäliikunta 1.6. – 30.8.2020
MAANANTAI
9 Senioripuisto
10.15 Iitan Pirtti, pelit/jumppa
12 Uusi-Summa Yhdystie, pelit/jumppa
12 Riekontie 6, ulkopelit
12.30 Paijärvi kylätupa, pelit/jumppa
13.30 Ihamaa Vasapirtti, pelit/jumppa
14.30 Kannusjärven koulu, pelit/jumppa
TIISTAI
9 Haminan urheilukenttä, sauvakävely
12 Vilniemen seuratalo, pelit/jumppa
14.30 Kirkkojärven koulu, pelit/jumppa
KESKIVIIKKO
9 Ruissalo koulun piha, puistojumppa
12 Tallinmäen kenttä, pelit/jumppa
12 Leislahden koulu, frisbeegolf
TORSTAI
8.30 Neuvottoman koulu, pelit/jumppa
10 Annankadun kenttä, pelit/jumppa
12 Poitsilan koulu, pelit/jumppa
14.30 Metsäkylän koulu, pelit/jumppa
PERJANTAI
9 Senioripuisto
10 Saviniemi, beachvolley
12 Pirttilä, pelit/jumppa
30min parvekejumpat Toukokuussa:
Tiistaisin:
klo 10:00 Sibeliuskatu 40
klo 10:45 Mannerheimintie 11
klo 12 Maariankatu 13
klo 12:45 Salmenvirrantie 16
Torstaisin:
klo 10:00 Erottajankatu 3
klo 10:45 Kadettikoulunkatu 16
klo 12:00 Ainonkatu 1
klo 12:45 Jamilahdenkatu 9-11 ja 14
TV2 jumpat arkiaamuisin klo 8.50 ja uusintana samana iltapäivänä klo 15.50
Koko viikon treenit uusitaan lauantaisin puolenpäivän aikaan.
Jumpat löytyy myös Yle Areenasta!
Ohessa linkit omatoimiseen jumppaan (UKK-Instituutti, Seniori 365)
Helppo lihaskuntoharjoite https://www.youtube.com/watch?v=yeETRST3kjY
Keskivaikea lihaskuntoharjoite https://www.youtube.com/watch?v=CivyLuKSyJg
Tuolijumppa 1 https://www.youtube.com/watch?v=o8N_NZwn5ps
Tuolijumppa 2 https://www.youtube.com/watch?v=TcQmPZ2aSDo
Venyttelytuokio https://www.youtube.com/watch?v=Lyu3PK3wzew
Youtubesta löytyy lisää materiaalia kaikenlaisiin harjoituksiin…
Paralympiakomitean sivuilla kootusti…
Naapurikuntien liikuntavinkkejä löydät mm.
Kaakon Kaksikon liikuntasivuilta
Kouvolan liikuntasivuilta
Tiedustelut:
Mika Soidinsalo 040 508 8238
Pyry Liikkanen 040 199 1779
Kirsi Forsell 040 199 1491