Syksyn ryhmät ovat päättyneet. Sisäliikuntatilat, myös kuntosalit ovat suljettuina 2. - 22.12.2020 koronan vuoksi. Palataan asiaan tammikuussa loppiaisen jälkeen!

Vinkkejä omatoimiseen liikuntaan 

Televisiossa jumpataan TV2-kanavalla arkisin klo 8.50. Uusinta klo 12.50 tai muuhun aikaan iltapäivällä.

Tästä jumppaamaan TV2-kanavalle, Yle Areenan tarjonta

 

 

Ikäinstituutti:

(UKK-Instituutti, Seniori 365):

Helppo lihaskuntoharjoite                https://www.youtube.com/watch?v=yeETRST3kjY

Keskivaikea lihaskuntoharjoite        https://www.youtube.com/watch?v=CivyLuKSyJg

Tuolijumppa 1                                  https://www.youtube.com/watch?v=o8N_NZwn5ps

Tuolijumppa 2                                  https://www.youtube.com/watch?v=TcQmPZ2aSDo

Venyttelytuokio                                https://www.youtube.com/watch?v=Lyu3PK3wzew

 

Youtubesta löytyy lisää materiaalia kaikenlaisiin harjoituksiin…

Paralympiakomitean sivuilla kootusti…

Naapurikuntien liikuntavinkkejä löydät mm.
Kaakon Kaksikon liikuntasivuilta
Kouvolan liikuntasivuilta

 

Pin It on Pinterest

Share This