Omatoimista liikuntaa

Ohessa linkit omatoimiseen jumppaan (UKK-Instituutti, Seniori 365)

Helppo lihaskuntoharjoite                    https://www.youtube.com/watch?v=yeETRST3kjY

Keskivaikea lihaskuntoharjoite           https://www.youtube.com/watch?v=CivyLuKSyJg

Tuolijumppa 1                                https://www.youtube.com/watch?v=o8N_NZwn5ps

Tuolijumppa 2                               https://www.youtube.com/watch?v=TcQmPZ2aSDo

Venyttelytuokio                              https://www.youtube.com/watch?v=Lyu3PK3wzew